Sữa chua nha đam bao nhiêu calo là câu hỏi mà rất nhiều người đặt ra khi đang trong giai đoạn ăn kiêng hoặc cố gắng kiểm soát cân nặng. Món ăn này vừa mát lạnh, vừa dễ ăn, lại mang lại cảm giác nhẹ bụng sau mỗi bữa. Thế nhưng, liệu ăn sữa chua nha đam có khiến cơ thể hấp thụ nhiều năng lượng không?
1. Một hộp sữa chua nha đam chứa bao nhiêu calo?
Trung bình, 100g sữa chua nha đam chỉ chứa khoảng 60 đến 70 calo, thấp hơn nhiều so với sữa chua thông thường vốn có thể lên đến 120 calo.
2. Vì sao sữa chua nha đam lại có ít calo?
Sữa chua nha đam thường được làm từ sữa tươi tách béo và phần thịt nha đam giòn. Trong đó, gel nha đam chứa polysaccharides (đặc biệt là glucomannan) có khả năng tạo độ sánh tự nhiên tương tự chất béo. Nhờ đặc tính này, nha đam giúp sữa chua giữ được kết cấu mịn và đặc dù đã giảm bớt chất béo.
Điều này có nghĩa là người sản xuất có thể giảm lượng sữa béo mà không làm ảnh hưởng đến hương vị hoặc độ đặc của sữa chua, từ đó làm giảm đáng kể tổng lượng calo trong sản phẩm.
Trong 100 gam sữa chua nha đam chỉ chứa 70 calo, rất phù hợp làm bữa xế nhẹ.
2. Ăn sữa chua nha đam có tăng cân không?
Dù đã biết sữa chua nha đam bao nhiêu calo, nhiều người vẫn lo lắng rằng liệu vị béo nhẹ trong món này có thể khiến cơ thể tăng cân không. Thực tế, điều đó không hề đúng. Nếu sử dụng với lượng vừa phải mỗi ngày, sữa chua nha đam giúp bạn ăn uống ngon miệng và kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Loại sữa chua này chỉ chứa khoảng 70 calo trong mỗi 100gr, thấp hơn nhiều so với các món tráng miệng thông thường. Phần nha đam tươi bên trong lại chứa hoạt chất acemannan giúp tăng cường trao đổi chất và hạn chế tích tụ mỡ thừa. Vì những lý do kể trên, sữa chua nha đam đã luôn được ưa thích trong thực đơn giữ dáng của nhiều chị em phụ nữ.
3. Nguyên tắc ăn sữa chua giúp kiểm soát cân nặng
Sau khi biết rằng sữa chua nha đam bao nhiêu calo, nhiều người thường muốn tận dụng món ăn này để hỗ trợ giảm cân hoặc giúp kiểm soát cân nặng hiện tại. Thực ra, để sữa chua phát huy tác dụng tốt nhất, bạn chỉ cần lưu ý những điều sau:
- Ưu tiên việc sử dụng các sản phẩm ít đường hoặc không đường để hạn chế tối đa lượng calo nạp vào cơ thể.
- Tiếp đó, đừng quên chọn đúng thời điểm ăn: Bạn có thể ăn vào buổi sáng để khởi động tiêu hóa, hoặc sau bữa tối 1 - 2 tiếng để tăng hấp thu canxi.
- 2 hộp mỗi ngày là lượng sữa chua nha đam hợp lý để chị em phụ nữ có thể giữ dáng mà vẫn phát huy tối đa khả năng hỗ trợ tiêu hóa mà sữa chua mang lại.
Những thói quen nhỏ ấy nếu duy trì đều đặn, sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt hơn cho sức khỏe của cơ thể.
Bên cạnh đó, cách làm sữa chua nha đam lại rất đơn giản, chỉ cần vài nguyên liệu quen thuộc là bạn đã có thể tự tay chuẩn bị ngay tại nhà. Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể chọn sữa chua làm sẵn rồi kết hợp cùng các sản phẩm nha đam ăn liền của GC Food để tạo nên món sữa chua nha đam vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng.
Các dòng nha đam ăn liền của GC Food được sản xuất bằng công nghệ khép kín hiện đại, giúp giữ trọn vẹn dưỡng chất tự nhiên vốn có của nha đam, đồng thời đáp ứng linh hoạt nhu cầu đa dạng của người tiêu dùng hiện nay.
Sử dụng các dòng nha đam ăn liền của GC Food có thể nhanh chóng áp dụng vào bất kỳ món tráng miệng nào mà chúng ta thích.
Ở thời điểm người tiêu dùng đề cao sức khỏe và sự minh bạch, sữa chua nha đam với mức calo hợp lý và các loại sản phẩm nha đam ăn liền từ GC Food chính là lựa chọn lý tưởng để đáp ứng xu hướng sống khỏe của xã hội hiện đại.
