Không thể phủ nhận nha đam là nguyên liệu lành tính, có lợi cho tiêu hóa và làn da. Tuy nhiên, uống nha đam đường phèn mỗi ngày có tốt không và bao nhiêu là đủ vẫn là điều khiến nhiều người băn khoăn. Khi dùng quá thường xuyên, cơ thể có thể bị sung huyết, rối loạn tiêu hóa, thậm chí ngộ độc nếu phần mủ vàng chưa được loại bỏ kỹ. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu cách uống đúng để giữ trọn lợi ích dinh dưỡng, mà vẫn an toàn cho sức khỏe.
1. Uống nha đam đường phèn mỗi ngày có tốt không và bao nhiêu là đủ?
1.1 Uống nha đam đường phèn mỗi ngày có tốt cho sức khoẻ không?
Uống nha đam đường phèn mỗi ngày có tốt không? Đây là câu hỏi mà nhiều người vẫn thắc mắc khi chọn loại nước này để giải nhiệt.
Thực tế, nha đam, hay còn gọi là lô hội, là nguyên liệu quen thuộc trong nhiều món chè, sinh tố, sữa chua, và đặc biệt là nha đam đường phèn.
Dưới góc nhìn y học cổ truyền, lô hội có tác dụng thanh nhiệt, nhuận hạ, sát trùng, kiện Tỳ. Còn ở góc độ dinh dưỡng hiện đại, phần gel nha đam chứa vitamin và khoáng chất giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hỗ trợ giảm cholesterol cũng như đào thải độc tố.
Các hoạt chất anthraquinon và acid amin trong gel nha đam còn giúp điều hòa nhu động ruột, hỗ trợ chống táo bón nhẹ mà không gây mất nước. Kết hợp với lượng đường phèn vừa phải, loại nước này trở thành lựa chọn bù nước lành tính trong những ngày oi bức.
Tuy nhiên, ta không nên uống nha đam đường phèn mỗi ngày. Vì việc dùng quá thường xuyên có thể gây sung huyết ở nhiều cơ quan, thậm chí dẫn đến ngộ độc nếu cơ thể hấp thụ quá mức.
1.2 Uống nha đam đường phèn bao nhiêu là đủ?
Không ít người tin rằng nha đam đường phèn là thức uống giải nhiệt an toàn nên uống hằng ngày, thậm chí nấu sẵn để dùng dần. Thực tế, việc tiêu thụ quá thường xuyên có thể khiến gan và hệ tiêu hóa phải hoạt động quá tải. Lượng dùng phù hợp chỉ nên dừng ở mức 1 - 2 ly mỗi ngày, khoảng 250ml/ly, và bạn không nên uống liên tục trong nhiều ngày liền.
Uống xong thì bạn nên để cơ thể nghỉ 1 - 2 ngày, rồi mới dùng tiếp. Với người khỏe mạnh, tần suất 2 - 3 lần/tuần là hợp lý nhất.
2. Lưu ý khi uống nha đam đường phèn
2.1 Lưu ý khi uống nha đam đường phèn để tránh bị phản tác dụng
Song song đó, có một số lưu ý mà mọi người cần phải biết khi muốn dùng nước nha đam đường phèn:
Người mắc bệnh tim mạch, phụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú và trẻ dưới 12 tuổi không nên dùng nhiều.
Bạn nên ưu tiên nha đam tươi, được sơ chế kỹ càng. Nấu xong để nguội rồi bảo quản lạnh, dùng trong 2 - 3 ngày. Nếu thấy thịt nha đam khi đem đi chế biến có dấu hiệu chua, đục, nổi bọt thì bỏ ngay. Việc sơ chế nha đam không đúng cách mà lại còn dùng thường xuyên, người dùng có thể dễ bị đau quặn bụng hay rối loạn đường ruột.
Nước nha đam nấu sẵn chỉ nên bảo quản lạnh 2 - 3 ngày, không nên để lâu vì dễ nhiễm khuẩn.
Đặc biệt, mọi người tuyệt đối không dùng chung thức uống này với thuốc nhuận tràng, vì có thể gây hại cho gan và thận.
2.2 GC Food: Thương hiệu mang lại nguồn nha đam tươi sạch, chất lượng cao
Nhìn chung, để tận dụng được hết giá trị của nước nha đam đường phèn, người dùng nên chú trọng vào liều lượng và lựa chọn thật kỹ những nhánh nha đam còn tươi. Bên cạnh đó, chúng ta cũng nên tránh xem đây là nước có thể uống mỗi ngày một cách tùy ý.
Vì thế, bên cạnh cách làm thủ công, bạn có thể chủ động chọn nha đam đã xử lý sạch từ đơn vị uy tín. Nha đam GC Food là thương hiệu phù hợp: Nguyên liệu nha đam tại đây đã trải qua quy trình kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt, giúp mọi người rút ngắn công đoạn bếp núc. Để hiểu sâu hơn về những điều GC Food đang làm và cam kết trong tương lai, bạn có thể ghé qua trang Giới thiệu GC Food.
Tóm lại, khi bàn về việc uống nha đam đường phèn mỗi ngày có tốt cho sức khoẻ không thì câu trả lời là không. Đây là thức uống thanh mát nhưng chỉ tốt khi ta dùng điều độ và đúng cách.
